top of page

Overtenking

Mange overtenkere sliter med fikseringer som involverer høye nivåer av selvkritikk og repeterende tanker som det er vanskelig ignorere. Disse tankene omtaler gjerne ideer om hva andre tenker og mener om en, om egen verdi, og egne prestasjoner. 

Overtenking

Hvis du har en tendens til å overtenke vet du kanskje hvor forstyrrende det kan være, og ikke minst hvor irriterende det er når noen forteller deg at du bare skal slutte å tenke på det. Du vet at det ikke er så lett som å bare slutte! 

​

Noe av det som kan hjelpe deg:

​

  • Bli klar over hvorvidt du kan kontrollere det du grubler over

  • Anerkjenn og begrens dine "må" og "burde"

  • Finn måter du kan støte deg selv når tankene kommer

bottom of page